Примерно 20 % населения России имеют проблемы с ногтями; особенно распространены ломкость и слабость ногтей. Слабые ногти — это ногти с повреждённой структурой. Ломкость ногтей может быть вызвана такими причинами, как вредное воздействие окружающей среды, неправильное питание, а также проблемы со здоровьем. Псориаз, болезнь Рейно, а также некоторые заболевания лёгких могут вызвать ломкость ногтей. С помощью нескольких советов вы сможете исправить состояние своих ногтей.
Вам понадобится:
- витамин Н (биотин);
- масло или крем для укрепления ногтей;
- бесцветный лак для ногтей.
Инструкции
Принимайте витамин Н (биотин) каждый день, так как дефицит этого витамина является одной из причин ломкости ногтей.
Втирайте в ногти и кутикулу масло или крем для укрепления ногтей. Используйте косметическое средство, содержащее протеин. Удалите излишки масла с ногтей и кутикулы с помощью влажного полотенца. Регулярный массаж ногтей с маслом или кремом стимулирует кровообращение, что способствует росту ногтей. Это следует делать несколько раз в неделю.
Нанесите бесцветный лак для укрепления ногтей. Выберите средство, которое предотвращает расслаивание, ломкость ногтей и истончение ногтевой пластины.
Стирайте лак для ногтей (цветной или бесцветный) с помощью жидкости для снятия лака, не содержащей ацетон. Ацетон сушит ногти и делает их более ломкими.
Для того чтобы предотвратить ломкость, регулярно подстригайте ногти. Ни в коем случае не грызите ногти: это мешает росту ногтей, приводит к их расслоению.
Во время уборки надевайте резиновые перчатки. Бытовая химия содержит вредные химикаты, которые приводят к расслаиванию и ломкости ногтей, а также наносят вред кутикуле.
Советы и предупреждения:
Если вы не хотите принимать витамин Н, то можете есть продукты, содержащие этот витамин. Это салатлатук, морковь, свёкла, миндаль, огурцы, цветная капуста, лук и белокочанная капуста.
Массируя ногти и кутикулу с укрепляющим кремом или маслом, осторожно отодвигайте кутикулу с помощью палочки из апельсинового дерева. Это способствует росту здоровых ногтей.
Регулярно стригите и подпиливайте слабые ногти, чтобы они не вырастали слишком длинными.
Витамин Н не рекомендуется к употреблению беременным женщинам. Дозировка для взрослых следующая: мужчинам — 25 мг, женщинам — 30 мг. Если вы подозреваете, что ломкость ногтей вызвана проблемами со здоровьем, обязательно проконсультируйтесь с врачом.