Залитое солнцем лето прямо побуждает купаться, загорать и ходить в походы. Но эти занятия повышают риск возникновения неприятных воспалений и инфекций в интимных местах. Особого внимания заслуживают деликатные места летом, ведь любая проблема «там внизу» может сильно надоесть. Так как же проводить интимную гигиену летом?
Нарушение естественного pH.
Важную роль играет рН, который создает естественную кислую среду, поддерживающую здоровые бактерии во влагалище. Однако если этот баланс нарушится, значение pH изменится. В свою очередь это позволяет вредным бактериям расти и размножаться, вызывая зуд, боль, жжение, запах или выделения.
Летом влагалище более восприимчиво к грибковым или бактериальным инфекциям. Поэтому необходимо быть начеку и соблюдать несколько принципов.
Мокрый купальник
Целый день на пляже в мокром купальнике вызывает развитие инфекции. Кроме того, мокрый купальник может стать причиной других проблем. Так что, если это вообще возможно, то определенно лучше переодеваться в сухую одежду после каждого купания. Важно всегда тщательно вытирать интимные места насухо, потому что теплая и влажная среда очень легко нарушает естественный рН во влагалище.
После купания в плавательных бассейнах, особенно в общественных, а также в природных бассейнах желательно тщательно принять душ, используя подходящую интимную косметику. Эти места очень опасны и в них легко можно подхватить инфекцию.
Душ утром и вечером
Летом более частая уборка просто необходима. Если зимой мы обычно нуждаемся в душе только вечером, если мы не занимались спортом или чрезмерно потели, то летом важно чаще уделять внимание интимной гигиене. Не рекомендуется использовать классический гель для душа или мыло. Лучше приобрести специальную щадящую интимную косметику, уравновешивающую рН во влагалище. Если мы больше потеем в течение дня, например, во время походов или занятий спортом, важно чаще мыть интимные места.
Следите за рН в косметике
Косметика, содержащая молочную кислоту, поддерживающую естественный рН во влагалище, подходит для ухода за интимными местами. Поэтому при выборе интимной косметики следите за уровнем pH, который не должен превышать значение 5.
Удобное и дышащее нижнее белье
Летом важно сделать упор на дышащее белье, в идеале хлопковое. Так как мы чаще потеем, неплохо было бы взять с собой запасную пару трусов и не стесняться переодеваться несколько раз в день. Ежедневные прокладки — так называемые интимные — тоже могут помочь, но их нужно чаще менять. Если на улице температура за тридцать, отдайте предпочтение платьям, юбкам или воздушным шортам. Избегайте джинсов жарким летом.
Вода
Летом питье важнее, чем когда-либо. С потом мы теряем много жидкости, которую необходимо регулярно восполнять. Если наш организм достаточно гидратирован, он легче вымывает токсины и поддерживает правильный рН всего тела, включая интимные части. Идеально подходит для питья чистая негазированная вода, которую мы всегда должны иметь при себе. Всегда лучше пить маленькими глотками и чаще.
Гигиена в дороге
Поскольку летом мы чаще путешествуем, не всегда легко где-то принять хороший душ. Кроме того, длительное сидение в транспорте также не добавляет комфорта. С этой целью желательно иметь под рукой специальные влажные салфетки для гигиены интимных зон.
Что делать при возникновении проблемы?
Несмотря на повышенную гигиену, может случиться так, что появится так называемый микоз, т.е. неприятный зуд и покраснение интимных мест, часто сопровождающиеся зловонными выделениями. Во-первых, можно попробовать самолечение в виде свечей и мазей из аптеки. Если они не приносят облегчения в течение нескольких дней, лучше записаться на прием к гинекологу.